Chọn máy massage theo chỗ mỏi và nơi dùng

Mỗi chỗ mỏi hợp một kiểu máy

• Cổ vai gáy: máy đeo cổ hình chữ U hoặc gối massage có nhiệt. Xem máy massage cổ vai gáy.
• Lưng: gối hoặc đệm đặt sau lưng ghế, ô tô. Xem gối massage lưng.
• Cơ đùi, bắp chân sau tập: súng massage. Xem súng massage.
• Bàn chân: máy massage chân có túi khí, con lăn.

Ai nên hỏi bác sĩ trước khi dùng

Nguyên tắc chung từ các nguồn y tế: người đang mang thai, người dùng máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị điện cấy trong người, người có bệnh tim mạch, huyết khối, giãn tĩnh mạch, đang dùng thuốc chống đông, loãng xương nặng, ung thư, mới phẫu thuật hoặc chấn thương nên hỏi bác sĩ trước khi dùng máy massage. Không massage lên vùng da tổn thương, sưng nóng, vết thương hở. Đọc thêm ai không nên dùng máy massage.

Dùng ngắn, nhẹ, đều đặn

Bắt đầu ở mức nhẹ nhất, mỗi vùng vài phút, đa số máy có hẹn giờ tự tắt khoảng 15 phút. Không ngủ quên khi máy đang bật nhiệt. Thấy đau nhói, tê, chóng mặt thì dừng ngay. Nếu đau kéo dài hay tái đi tái lại, đó là lúc đi khám chứ không phải tăng lực máy.